Seniorentanzgruppe der SGV Abteilung Hordel-Bochum e.V.

Gesund älter werden mit Tanz

Tanz, rhythmische Bewegung und Musik haben Einfluss auf die körperliche, geistige und seelische Befindlichkeit des Menschen. Im Tanz lassen sich Gefühle wie Freude und Trauer ausdrücken und verarbeiten. Beim Tanzen kann man Schmerzen vergessen. Bewegungen können mit Hilfe der Musik ausgeführt werden, obwohl der Mensch sich vorher nicht mehr dazu in der Lage glaubte.
Dieser positive Einfluss des Tanzens muss auch für die Aktivierung im Alter genutzt werden. Lange Zeit war das Tanzen für Laien in unserer Gesellschaft nur denjenigen vorbehalten, die einen Tanzpartner hatten. Seit mehr als dreißig Jahren ist das anders: Seniorentanz gibt allen älteren Menschen die Möglichkeit, den eigenen körperlichen Fähigkeiten entsprechend, sich rhythmisch nach Musik zu bewegen.
Wenn wir von älteren Menschen sprechen, muss heute differenziert werden: Zunächst ist da die bewegliche, aktive Gruppe "50plus", frei von Kindererziehung und immer mehr befreit von beruflichen Verpflichtungen. Viele, vor allem Frauen in diesem Alter, haben für den Gesellschaftstanz keinen Partner. Seniorentanz bietet dieser Zielgruppe eine Vielfalt von einfacheren bis zu sehr anspruchsvollen Gruppentänzen.

 

Für die zweite Gruppe, die nicht mehr so mobilen Seniorinnen und Senioren, gibt es viele einfache Tänze, die durch die unterschiedlichen Musiken aus der internationalen Folklore oder dem Gesellschaftstanz Freude machen, die eigene Bewegungsfähigkeit fördern und Erfolgserlebnisse schaffen. Im fröhlichen Miteinander in der Gruppe wird jede/r nach persönlichen Möglichkeiten aktiviert und getragen. Anregung des Kreislaufs, Stärkung von Kondition und Ausdauer werden unmerklich erreicht.
Darüber hinaus werden die Teilnehmer/innen durch Gespräche, Lieder und bekannte Texte geistig aktiviert. Fröhlichkeit in der Gruppe ist ein wichtiger Faktor für das allgemeine Wohlbefinden. Bei alten Menschen wird durch diese Bewegungsformen eine ganzheitliche Aktivierung erreicht. Seniorentanz in seiner großen Vielfalt erhöht die Lebensqualität und ermöglicht menschenwürdiges Altern.

 

Autorin: Heide Quandt, Bundesverband Seniorentanz